Yoga in der Schwangerschaft

Der Kurs Yoga in der Schwangerschaft bietet Dir eine Mischung aus körperlicher Aktivität, Ruhe und Geburtsvorbereitung. Wir praktizieren Yoga, um Deinen Körper in seiner Beweglichkeit und Belastbarkeit zu stärken, damit Du mit einem guten Körpergefühl in eine natürliche Geburt gehen kannst. Hinzu kommt, dass wir uns mit dem Beckenboden beschäftigen. Wir wollen ihn durch bestimmte Yoga-Übungen auf die Geburt vorbereiten, ihn dehnbarer machen und gleichzeitig stärken, für die Zeit nach der Geburt. Auch der Atem ist ein wichtiger Teil des Yogas. Isabelle wird Atem-Übungen aus dem Yoga anleiten, die Dich in der Schwangerschaft entspannen und unter Geburt unterstützen.

 

Yoga hat einen nachweislich positiven Einfluss auf die Prozesse von Schwangerschaft und Geburt. Die Praxis kann Dich auch bei schwangerschaftsbedingten Beschwerden, wie z. B. Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen, gut unterstützen. Solltest Du Beschwerden, wie Bluthochdruck oder vorzeitige Wehentätigkeit oder andere Grunderkrankungen haben, sprich Isabelle bitte darauf an, ob der Kurs für Dich geeignet ist.

Ein Yoga, das nicht für schwangere Personen ausgelegt ist, sollte in der Schwangerschaft nicht mehr durchgeführt werden. Es kann den Beckenboden und die Bauchmuskulatur belasten und dem Kind den Platz zum Wachsen nehmen. Von daher ist es von Anfang der Schwangerschaft sinnvoll, auf einen Kurs mit Yoga in der Schwangerschaft umzusteigen. Solltest Du Dich in den ersten 12 Wochen noch sehr erschöpft fühlen, pausiere in dieser Zeit lieber ganz und beginne danach mit dem Yoga.

Der Kurs findet mit maximal acht (plus zwei online) Teilnehmer*innen statt.

Der Kurs wird in der Regel nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Einige Kassen beteiligen sich jedoch an den Kosten. Frage einfach bei Deiner Krankenkasse nach. Die Kursgebühr liegt bei 130 € für acht Stunden à 75 Minuten.

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Termine

                 

Dienstags

06.09.2022 bis zum 25.10.2022

von 09:00 - 10:15 Uhr

(noch freie Plätze)

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